J-14: Retour sur la préparation de printemps

Publié le par Guillaume Néry

Après la préparation hivernale et le mois de mars passé au Bahamas, retour en France pour 2 mois de préparation spécifique (Avril-Mai): Au programme musculation orientée sur les muscles intervenant dans le mouvement d'ondulation (à voir dans un prochain post) et nage avec palme pour travailler encore et encore la technique. Une fois de plus, c'est Cyril Chatelet qui s'est occupé de moi dans la piscine d'Antibes au sein du Spondyle Club. Contrairement à 2006 ou nous avions beaucoup travaillé l'endurance, nous avons choisis d'opter sur le travail de vitesse pure cette année. Je n'avais jamais travaillé le sprint par le passé et je pense que cela va beaucoup m'apporter en terme de puissance.
Lors de la dernière séance fin mai, Cyril m'a chronométré sur un 50 m sprint apnée départ dans l'eau: 17'63" !!! Apparement c'est un temps correct, surtout que je ne passais pas sous les 20 secondes il y a 3 mois à peine.
Merci à Cyril pour son investissement, j'espere que cela portera ses fruits en profondeur

english version tonight.. I promise!!


Esur ntrainement Guillaume Nery en piscine - 2008
envoyé par poissonluneproductions

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