J-30: retour sur la préparation hivernale

Publié le par Guillaume Néry

La saison a commencé début janvier 2008. Après un mois en Nouvelle Calédonie en pleine nature, j'ai commencé ma préparation physique avec comme désir d'orienter au maximum mes activités vers les sports de plein air. L'hiver 2008 a été particulièrement généreux avec des chutes de neige abondantes et régulières: ski de fond et randonnées raquettes avec 3 à 4 sorties par semaines ont donc constitué l'essentiel de ma préparation physique.
Pratiqués en altitudes, ces 2 sports permettent un developpement du système cardio-vasculaire, de la VO2 max, de la récupération. Mais c'est surtout le bonheur d'etre en communion avec les éléments dans l'effort qui donnent cette dimension exceptionnelle.
Après 2 mois d'entrainement, je n'arrivais plus à etre essouflé.. incroyable..
La randonnée en raquette, je connaissais déjà. Nous avons fait par le passé avec Loic et mon ami Fred des randos épiques en pleine nuit, dans le massif du Mercantour.
Le ski de fond, j'en avais fait quelques fois quand j'avais 11 ans avec mes parents, mais cette année, grace à Cricri (membre de mon équipe de sécurité sur mon dernier record à 109m), j'ai eu un véritable coup de foudre!! Notre terrain d'entrainement favori est Gréolières les Neiges, mais j'ai aussi testé quelques autres stations dans le coin (Le Boréon et Roubion) et dans les Alpes en général (Chamrousse, La Chaux de Fond, La Vattay...).
L'année prochaine, si je suis dans le coin, je m'attaque à la Transjuracienne, course mythique de 76km pour essayer de battre le maitre Cricri!
Sur quasiment chaque entrainement, Julie, ma copine, était avec moi. Elle, l'amazone des tropiques, a bien accroché et a fait de supers progrès! C'est quand meme sympa de partager ça aussi en couple.

Ci dessous, une petite vidéo montée par Jérome Espla, d'un entrainement en raquette.


The season started in the beginning of January 2008. After 1 month in New Caledonia being in the the middle of the nature, I started my physical preparation with a lot of outdoor activities. Winter 2008 was a succesfull year for the winter sports with a lot of snow, especially in the south of France: Cross country skii and Snowshoes walk with 3 of 4 training in a week were the most important part of my preparation.
This 2 sports practiced in high altitude allow an improvement of the cardiovascular system, the VO2 max and the recovery. But I love this sports because I can feel the pleasure to be at one with the elements.
After 2 months of training, I couldn't be out of breath at all ! Just incredible!
I have been already practicing snowshoes walk: With Loic and my friend Fred, we have done epic walk in the middle of the night.
I have been already doing some cross country skii with my parents long time ago, but I really have  discovered it this year with Cricri (member of my team in my last record at 109m). I have had love at the first sight!!! Our favorite training spot is Greolieres Les Neiges, but I have tryed others stations too (Le Boreon and Roubion) and in the Alpes
(Chamrousse, La Chaux de Fond, La Vattay...).
Next year, I will try to beat the Master Cricri in the mythic race the Transjuracienne (76km).
My girlfriend Julie was following me almost each training and she loved that (incredible for a tropical girl!). It's so nice to share almost evything with his girlfriend!

Here is a short movie of a snowshoes walk training from Jérome Espla and Mikko Paillot


Publié dans ENTRAINEMENT

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erwann 03/06/2008 20:50

tres belles images, j image que cette sensation de communion avec la nature se retrouve dans ces deux acticvités
bravo et bonne continuation
un chasseur sous marin breton ( qui est bien loin de dépeupler les océans )